怎么讓自己的MIMI暴漲呢,通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥豐胸的方法,達(dá)到的是一個(gè)健康安全的效果,在運(yùn)動(dòng)方法中效果很不錯(cuò)!制定一個(gè)瑜伽豐胸計(jì)劃吧,讓你的胸圍暴漲哦!我給大家分享一下我的計(jì)劃!
瑜伽豐胸計(jì)劃讓胸圍暴漲瑜伽豐胸計(jì)劃1、手肘提胸
SmartTips:
這組動(dòng)作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅(jiān)挺。注意,把手拉后時(shí),宜盡量碰到肩膊位置,這樣效果會(huì)更佳。
Step1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動(dòng)作10秒。
Step2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復(fù)動(dòng)作10次。
瑜伽豐胸計(jì)劃2、左右合十
SmartTips:這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺,亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力,左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡。
Step1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣。
Step2:慢慢呼氣,上半身保持不動(dòng),掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位。
Step3:再吸氣,然后呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復(fù)動(dòng)作10次。
制定一個(gè)瑜伽豐胸計(jì)劃,有目的中的進(jìn)行減肥豐胸,這樣讓胸圍暴漲的幾率是很大的!另外常吃一些木瓜食物也是有很大的好處的!
(責(zé)任編輯:zxwq)