是每一個(gè)女性夢(mèng)寐以求的事情，但是大多數(shù)的人都會(huì)認(rèn)為減肥不但腰部瘦了，胸部也跟著瘦，大家都知道身材的完美曲線并不是啊在于有多么的瘦，而是該胖的地方一定要胖，瑜伽減肥如今已經(jīng)有好多人開始瘦身減肥，下面就教大家用瑜伽減肥但是還能豐胸瑜伽的方法。
基礎(chǔ)篇：屈膝展胸式
特色功效：
除了可豐胸之外，還具有矯正不良姿勢(shì)，如駝背的功效，同時(shí)擴(kuò)胸后仰的動(dòng)作，也能夠強(qiáng)化甲狀腺及扁桃腺的機(jī)能，此式還能改善下半身的氣血循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝。
練習(xí)秘訣：
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體向后仰時(shí)應(yīng)該盡力把下巴往上拉高，要感覺(jué)到頸部緊實(shí)，同時(shí)盡力擴(kuò)胸做深呼吸，每天做好做3-5次，維持5-10秒。
注意事項(xiàng)：
剛開始學(xué)瑜伽者，常會(huì)因下半身氣血循環(huán)不良，腿部有脹麻甚至抽筋的不適感，多練習(xí)此式可改善這些癥狀。
1、雙腿彎曲，腳尖點(diǎn)地，雙手虎口打開，在身后扶地，吸氣胸部慢慢向上挺起，感覺(jué)氣息進(jìn)入您的胸大肌，下顎微收。
2、將您的注意力放在下巴上，慢慢的向上抬起感覺(jué)喉嚨被完全打開，雙肩盡量向后，兩肩胛骨靠攏。
3、雙手身后交叉握拳，打開肩胛骨，盡量將雙手向背部?jī)?nèi)收，感覺(jué)胸大肌向外展開，保持自然呼吸數(shù)秒。
鞏固篇：金剛展胸式
特色功效：
雖然胸部大小在過(guò)了青春期以后無(wú)法有太大的改變，不過(guò)胸部與體型維持適合的比例，才是創(chuàng)造美麗胸線的關(guān)鍵。金剛展胸式可以預(yù)防乳房下垂，再加上強(qiáng)力的向前推胸動(dòng)作，不但可以達(dá)到豐胸的效果，還能消除疲勞哦!
練習(xí)秘訣：
每天最好做5-10次，進(jìn)行到推胸動(dòng)作時(shí)維持5-10秒。
注意事項(xiàng)：
在練習(xí)過(guò)程中，盡量保持順暢的呼吸，不要憋氣。剛開始練習(xí)的人，體力，耐力不夠，沒(méi)有關(guān)系，可以提早還原回來(lái)，不要勉強(qiáng)。
1、金剛坐姿，保持尾椎骨，脊柱立直，下顎微收，雙手在身后握拳。
2、吸氣胸腰向前推，雙臂盡量向后夾緊。感覺(jué)您的胸在慢慢的向外展開。
3、雙肩內(nèi)收，雙手放在膝蓋上，后背放松，含胸拔背。
讓胸部更豐滿的小秘訣
胸部發(fā)育主要受遺傳與營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的影響，因此青春期時(shí)要多攝取富含蛋白質(zhì)及膠質(zhì)的食物，如魚，蝦，鮮乳，肉類，木耳等等。
可以食用八珍湯燉排骨作為滋補(bǔ)：將當(dāng)歸15克，川芎10克，白芍20克，熟地10克，黃芪15克，黨參10克，茯苓10克，枸杞15克，黑棗五粒，蓮子15克，排骨250克，加入1500毫升的水以大火煮開后，加入1500毫升的水以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)即成，每周食用2次。
平?？梢园茨χ须?，足三里等穴位，每穴8下，每天2次，具有刺激乳腺的作用。
擁有豐滿、堅(jiān)挺的胸部是每位女性的夢(mèng)想，瑜伽豐胸法，讓你在眾人面前也能昂首闊步，當(dāng)個(gè)絕對(duì)的挺胸美人。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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