瘦腿過(guò)程中遇到的困惑及答疑

減肥是個(gè)艱苦和困難的過(guò)程，也會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，你在過(guò)程中有什么疑惑呢?下面幾個(gè)問(wèn)題有可能你也遇到過(guò)，希望對(duì)你有借鑒作用。

Q：腿上的肉沒什么彈性，晃蕩晃蕩的。但又擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)使腿上的肉全部變成肌肉，反而更粗了。

A：這其實(shí)屬于無(wú)謂的擔(dān)心。肌肉和脂肪各屬于體內(nèi)不同的組織機(jī)構(gòu)，不可能相互轉(zhuǎn)化。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗脂肪的目的，脂肪卻不可能直接轉(zhuǎn)化為肌肉，這牽扯到了很復(fù)雜的變化。如果真想要消耗脂肪，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是最好的辦法，特別是那些要將腿彎至90度的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于腿部脂肪的消耗非常有效。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，需配合進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，以柔化腿部線條，這樣就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題中的情況。平時(shí)經(jīng)常性地做一下前后及左右的擺腿動(dòng)作，也是有助于美化腿部線條的。

Q：我屬于天生骨架大而且肌肉發(fā)達(dá)型，雙腿線條極為不美。這樣的腿即使是做吸脂手術(shù)也不會(huì)有太大的效果。我的腿還有希望嗎?

A：當(dāng)然，我們沒辦法改變雙腿的骨骼，但是對(duì)于肌肉的形狀，當(dāng)然還是有辦法調(diào)整的!首先，我們要通過(guò)經(jīng)常給雙腿的肌肉部分做按摩，以及堅(jiān)持做瑜伽之類的伸展運(yùn)動(dòng)拉伸腿部肌肉，使得緊繃的肌肉得以松弛下來(lái)。然后，為了避免腿部肌肉進(jìn)一步惡化，每天沐浴之后趁身體發(fā)熱的時(shí)候做做腿部按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解腿部疲勞。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)雙腿肌肉已經(jīng)不再像以前那么緊繃繃的，這時(shí)再去做腿部整形，就會(huì)很有效果了。

Q：減肥減去的全是身上的肉，腿胖了之后輕易瘦不下來(lái)，而且腿還容易浮腫，該做些什么呢?

A：其實(shí)女孩子們應(yīng)該都有差不多的煩惱，突然發(fā)現(xiàn)自己的腿一下子變得好胖，那個(gè)感覺真是太恐怖了!每天要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，因此雙腿血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致脂肪非常容易堆積。專家忠告說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，不但血液循環(huán)很成問(wèn)題，也容易造成身體各部分的供水不足，對(duì)健康很有害處。所以不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，一定要經(jīng)常站起來(lái)走走，或者做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣才是真正預(yù)防雙腿脂肪堆積的方法。有的男士喜歡把腳翹起來(lái)坐，其實(shí)這樣對(duì)健康是有好處的。當(dāng)然，女士不適合這樣的姿勢(shì)，不過(guò)我們可以把鞋子脫掉做按摩，一樣可以有不錯(cuò)的效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）