麥當(dāng)娜歐美女星如何減肥健康飲食唱主旋律

歐美女性的身材都相對(duì)偏向健美，小麥色的皮膚看上去很健康，她們不追求骨感，要的只是身材勻稱豐滿，是不少歐美范兒MM追求的目標(biāo)。所以歐美女明星減肥方法也值得借鑒，學(xué)習(xí)她是如何鍛煉出健美型的火辣身材，下面是幾種大牌歐美女明星減肥妙招，看自己偶像是如何擁有好身材。

一、麥當(dāng)娜

麥當(dāng)娜的好身材有目共睹，她主要是通過吃生機(jī)食物減肥，主要吃豆類或者面鼓湯、全麥?zhǔn)澄镆约鞍字笫卟恕１M管這樣的飲食看起來挺健康的，但是缺少鈣質(zhì)、鐵元素以及蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食用是不利于健康的。

二、薩拉-米歇爾-蓋勒

薩拉-米歇爾-蓋勒喜歡吃卷心菜減肥。這是因?yàn)榫硇牟瞬粌H含有的熱量非常低，能夠抑制脂肪的吸收，同時(shí)能夠降低人體血液的糖分等，對(duì)于健康與減肥都是非常有利的。

三、維多利亞

辣妹維多利亞盡管是四個(gè)孩子的媽媽，但是她的身材依然保持得很好。其實(shí)她保持身材的方法就是控制飲食，每天吃的東西非常少。只吃一點(diǎn)草莓、大豆以及萵苣，或者喝點(diǎn)海藻汁或者水藻汁。

四、凱莉-米洛

凱莉-米洛的身材一直都保持得很好，其實(shí)她是利用柚子減肥，每天在飯前先吃一點(diǎn)柚子。這是因?yàn)殍肿幽軌虼龠M(jìn)人體的燃燒。但是吃柚子減肥的同時(shí)也需要控制熱量的攝入，每天的攝入的熱量不要超過800卡。

五、金-凱特羅爾

金-凱特羅爾非常喜歡吃魚，通過吃魚，她保持了美好的身材。這是因?yàn)轸~含有大量的蛋白質(zhì)以及歐米伽3脂肪酸，有助于促進(jìn)人體體內(nèi)的脂肪燃燒。而且使用清蒸的方法烹制，不僅能夠很好地保持魚肉的養(yǎng)分，還能夠降低魚肉的熱量。

營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配;低熱量的餐食;豐富的維生素減肥水果都是歐美女星的最愛，維持好身材就靠補(bǔ)充這些特制的飲食，這些就是大牌歐美女明星減肥妙招。

（責(zé)任編輯：zxwq）