都市人群工作壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致身體新陳代謝滯緩，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起肥胖。按照中醫(yī)治療的理論，按摩穴位減肥就能達(dá)到很好的減肥效果。主要有以下四個(gè)原因：
(1)按摩穴位能夠疏通經(jīng)絡(luò)。按摩不是隨便在人體的某個(gè)部位推拿一下就可以發(fā)揮作用，而是具有一定的規(guī)律性。它是循經(jīng)取穴，通過按摩對(duì)穴位進(jìn)行刺激，．而穴位是經(jīng)絡(luò)與體表連接的特殊部位，人們可以通過刺激穴位，來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。按摩的原理就是通過穴位刺激來疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行、反映病癥、調(diào)整虛實(shí)、傳導(dǎo)感應(yīng)等功能，經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血運(yùn)行好，體內(nèi)就不會(huì)淤積脂肪，造成肥胖。
(2)按摩穴位可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)著身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會(huì)影響人體內(nèi)某些器官正常功能的發(fā)揮，人體就會(huì)發(fā)生病變，甚至肥胖。
(3)按摩穴位可活動(dòng)關(guān)節(jié)。人們可以通過按摩療法來增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，使得關(guān)節(jié)保持靈活性，從而才能使得關(guān)節(jié)部位看起來靈巧秀美，不會(huì)有笨重的贅肉感。
(4)按摩穴位可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效祛除寒氣。寒氣是造成肥胖的一個(gè)很大的因素，例如，有些女性朋友總是感覺腹部有厚厚的脂肪卻總覺得寒冷，這是因?yàn)闄C(jī)體有一個(gè)自我調(diào)節(jié)的功能，為了減輕這種寒氣對(duì)我們身體的傷害，就會(huì)自動(dòng)的生成脂肪來進(jìn)行抵御寒邪，從而讓人看起來就是大腹便便。按摩能夠促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，抵御寒氣，減少脂肪的生成。
了解了按摩穴位減肥的好處，我們?cè)僮屑?xì)地看看按摩的手法。其實(shí)，按摩的手法很好學(xué)，我們每個(gè)普通人都能做，而且效果非常好。最簡(jiǎn)單有效的按摩手法有3種：
(1)，點(diǎn)揉穴位：用手指指肚按壓穴位。不管何時(shí)何地，只要能空出一只手來就可以。
(2)推捋經(jīng)絡(luò)：推法又包括直推法、旋推法和分推法，所謂直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮膚上做直線推動(dòng)；旋推法是用拇指指腹在皮膚上做螺旋形推動(dòng)；而分推法是用雙手拇指指腹在穴位中點(diǎn)向兩側(cè)方向推動(dòng)。比如走路多了，雙腿發(fā)沉，這時(shí)身體取坐位，把手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經(jīng)和胃經(jīng)，脾主肌肉，推脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達(dá)到放松肌肉的效果。
（3，敲揉經(jīng)絡(luò)：敲法即是借助保健捶等工具刺激經(jīng)絡(luò)的方法；用指端或大魚際或掌根，吸定于一定部位或穴位上，做順時(shí)針或逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，即為揉法。這種方法相對(duì)推捋來說刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比針灸效果還好。
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