排毒減肥餐 快速有效甩贅肉

　　許多的人都知道減肥的關(guān)鍵是減肥，那么在我們的生活中有什么比較好的排毒減肥餐能幫助減肥呢?下面給大家介紹快速有效的排毒減肥餐，供大家參考。

　　黑木耳豆腐湯

　　制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

　　醋溜綠豆芽

　　制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　蒸釀老南瓜

　　制法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　香炸花椰菜

　　制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起;鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

　　總結(jié)：以上就是減肥食譜，對于想要減肥的女性朋友來說，除了需要按照這兩種飲食方法來做之外，還需要適量的做一些運(yùn)動。平常可以多跑跑步和游泳，這些運(yùn)動都能夠消耗我們體內(nèi)的熱量，從而跟飲食一起達(dá)到減肥的效果。