1.火龍果蝦仁的做法
先準(zhǔn)備100克蝦仁,200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會(huì),坐鍋點(diǎn)火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預(yù)防大腸癌。
2.火龍果沙拉的做法
色拉我想是很多人都喜歡吃的吧,那就來個(gè)火龍果沙拉唄。先準(zhǔn)備180克火龍果,25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內(nèi)待用,把橙汁淋入火龍果四周,最后澆上檸檬沙拉醬,即可食用。美味爽口,降脂通便,對(duì)胃脘飽脹也有很好的療效。
3.火龍果糯米糕的做法
糯米糕好吃是好吃就是不好消化,很多人都明白的道理,要是換成火龍果糯米糕的話,那就真不用擔(dān)心了。1個(gè)火龍果,8顆烏梅,150克青瓜塊,200克糯米糕,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。開胃消食,營養(yǎng)豐富,減肥效果佳。
火龍果味美營養(yǎng)價(jià)值不俗,還能讓我們吃出曼妙身材,那么如何挑選優(yōu)質(zhì)的火龍果呢?
首先掂重:
把火龍果放在手上掂下重量,一般的火龍果都要在500g以上,最重的會(huì)在1500g。同樣體積的火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果是應(yīng)該用手掂掂其重量,選擇越重的越好。
其次看色:
火龍果的顏色應(yīng)該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的為佳。尤其表面紅的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變成枯黃,就表示已經(jīng)不新鮮了。
最后手壓:
應(yīng)選擇有彈性的火龍果,過熟的火龍果用手輕壓,如果會(huì)軟軟的,切開后可能會(huì)有爆漿的危險(xiǎn),而且不好吃。
總結(jié):利用火龍果減肥,先學(xué)會(huì)如何買到品質(zhì)好的火龍果,文中一條龍介紹希望可以幫助你。