俗話說,不吃冬瓜自來肥,古人的話不無道理,冬瓜含有的纖維素能讓人產(chǎn)生飽腹感,不用可以地節(jié)食減肥就可以瘦身,那么冬瓜有哪些減肥食譜呢?夏季減肥吃什么好呢?請看飲食減肥小編為您介紹冬瓜減肥湯。
陳皮冬瓜湯
材料:主料:冬瓜250克
輔料:鮮香菇50可,陳皮25克
調(diào)料:鹽3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克
做法:1.冬瓜去皮切成馬蹄形,在沸水中稍煮,撈出浸冷瀝干。
2.陳皮浸軟,除去果皮瓤。
3.冬菇去蒂浸軟洗凈。
4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片,將素上湯煮沸倒入鍋內(nèi),蓋上蓋子,放入蒸籠蒸約1小時,再加入精鹽、香油調(diào)味,即可出鍋。
姜絲陳皮冬瓜湯
材料:排骨300公克,冬瓜400公克,姜絲15公克,陳皮15公克,水1200,鹽1/2小匙,雞粉少許
做法:1.排骨洗凈放入滾沸水中汆燙約3分鐘后,撈起洗備用。
2.冬瓜洗凈瀝干水份,先去籽,再連皮切塊狀備用。
3.取湯鍋,加入水和作法1的排骨先以大火煮至滾沸,再改以小火續(xù)煮30分鐘后,再加入作法2的冬瓜塊、姜絲和陳皮再次煮至滾沸后,續(xù)改以小火煮30分鐘,再加入調(diào)味料拌勻即可。
清水冬瓜湯
材料:冬瓜,蔥花,姜米,鹽
做法:1.冬瓜洗凈切片備用。
2.姜米和蔥花入冷水燒開,放入冬瓜片,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。
3.調(diào)入食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。
冬瓜海帶湯
做法:1:將冬瓜去皮切塊然后洗凈。
2:海帶用水泡40分鐘左右,
3:鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
4:為了多做點湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了,咸淡自己要控制好。
溫馨提示:夏季減肥吃什么好?以上便是減肥食物小編為您介紹的冬瓜減肥湯的四種做法,您都學會了嗎?更多的減肥知識盡在聞康減肥頻道。
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(責任編輯:zxwq)