現(xiàn)在的減肥方法太多了，光是飲食減肥法，就有好多減肥組合，像黃瓜減肥法，蘋果減肥法，白開水減肥法等等，目的都是想要消除體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的，但是很多方法其實(shí)并沒有效果，而且很不科學(xué)，下面減肥頻道小編就來說說最近流行的咖啡減肥法。
咖啡減肥這種說法被提出，是基于以下幾個可能的因素：(1)提高代謝消耗。(2)利尿作用。但是通過下面的分析，我們將看到咖啡并沒有減肥的作用。
對于第(1)點(diǎn)，我要說的是，適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實(shí)可以讓我們神經(jīng)興奮，并可在短時(shí)間內(nèi)提高人體的耐力。但是，沒有任何權(quán)威的證據(jù)或研究成果表明咖啡因會“真實(shí)”地提高代謝消耗。美國加州大學(xué)生物運(yùn)動實(shí)驗(yàn)室花了12年作了一項(xiàng)咖啡和體重的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果是，在這12年里，喝咖啡的被觀察者比不喝咖啡的被觀察者少增加了1磅體重而已。
對于第(2)點(diǎn)，利用利尿作用，我們確實(shí)會因?yàn)榕懦錾眢w內(nèi)的水分而減輕了體重，但是，這并不是減肥，可能我們喝幾杯水，體重又回來了。減肥的目的是減掉多余的脂肪，而不是減掉水分。
與之對應(yīng)的，現(xiàn)在最容易買到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是熱量的來源。大量飲用對減肥并沒有任何幫助?？Х葴p肥一說并沒有堅(jiān)實(shí)的科學(xué)基礎(chǔ)，所以把它作為一種減肥方法使用是不合適的。
平常喝過多的咖啡，不但沒有達(dá)到減肥的效果，而且咖啡的成分在人的身體里長期積累，會給身體造成比較大的傷害，容易導(dǎo)致失眠等精神疾病，所以平常盡量少喝咖啡，濃茶，想要減肥還是依靠安全可靠的飲食療法比較好。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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