生活中,很多朋友都比較喜歡喝咖啡,其實咖啡減肥是一種不錯的方法,對于咖啡減肥大家都不夠了解。小編介紹到,咖啡中所含有的咖啡堿具有減肥的效果,每天喝幾杯咖啡就能夠輕松的瘦下來。那么,怎么喝咖啡減肥呢?愛喝咖啡的你,如果搭配上檸檬、牛奶,這樣可以讓喝咖啡減肥效果大提升哦!下面就一起來了解神奇的咖啡減肥法吧。
咖啡+檸檬
鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品。檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環(huán),這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿去腫的效果,同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,加快身體新陳代謝。
做法:先用開水完全沖開咖啡,攪拌均勻,根據(jù)能接受的程度加入檸檬汁。首先將新鮮檸檬切片,直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中,喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中,攪拌均勻即可。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,具有美白作用。
咖啡+牛奶
咖啡香醇的口感與濃郁的香味十分吸引人,但是不是所有人都能接受咖啡的苦味,這是牛奶咖啡是最佳選擇。牛奶是人們喜歡的食用營養(yǎng)品。但牛奶中含有較多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說,是個不利因素,所以我們建議選擇脫脂牛奶與咖啡配合。
做法:首先煮出香醇咖啡,然后根據(jù)自己的口味加入脫脂牛奶,攪拌均勻。建議加入的牛奶不要超過咖啡的1/2,因為其實含有瘦身功效的主要還是咖啡,牛奶只是我們綜合口感和加強營養(yǎng)的輔助物。每天兩杯咖啡,趁熱喝效果更佳明顯!
怎么喝咖啡減肥呢?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家??Х裙倘皇菧p肥的最佳飲品,但是小編建議大家也不要喝太多,心急吃不了熱豆腐,還是慢慢來,養(yǎng)成好的體質(zhì),輕松瘦下來吧。
飽腹感強熱量低的食物有哪些
(責(zé)任編輯:zxwq)