節(jié)食是減肥最快速有效的嗎？

很多人都贊同減肥一定要節(jié)食的原理，不節(jié)食對(duì)于想要減肥快速有奇效的人來(lái)說(shuō)，根本是無(wú)稽之談。不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)此卻不予茍同。他們羅列了幾種節(jié)食減肥的壞處，一起來(lái)看下吧。

危機(jī)1：胃癌

媒體曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，一個(gè)21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽(tīng)起來(lái)有些匪夷所思，但罪魁禍?zhǔn)讌s是反復(fù)減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經(jīng)過(guò)地獄式減肥終于瘦了下來(lái)，但總處于饑餓狀態(tài)的她，忍不住時(shí)就會(huì)暴食一頓，開(kāi)始陷入了節(jié)食-暴食的惡性循環(huán)，一段時(shí)間后，胃終于抗議了。幾年前因?yàn)槲赴┒ナ赖?4歲美食家原曉娟也曾經(jīng)總結(jié)了自己身體受損的原因：“我沒(méi)有善待自己的胃，飲食極不規(guī)律，饑一頓飽一頓，而且常常節(jié)食減肥，這樣反復(fù)折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”

健康提醒：節(jié)食，報(bào)復(fù)會(huì)在10年后到來(lái)。

什么減肥法最有效?研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時(shí)就開(kāi)始用節(jié)食來(lái)保持身材，10年后你的健康狀況將會(huì)因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，而與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長(zhǎng)期下去，患胃病的概率大大增加。

危機(jī)2：神經(jīng)性厭食癥

香港藝人袁潔瑩曾經(jīng)因?yàn)闇p肥而患上厭食癥，幾天不吃東西也沒(méi)有感覺(jué)，體重一度掉到31公斤，她曾對(duì)媒體說(shuō)，患上厭食癥使她一度感到厭世。上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對(duì)54例厭食癥病人做了專項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

那么什么方法減肥最有效呢？

減肥專家說(shuō)：不要靠著一味的節(jié)食來(lái)減肥，這種方法對(duì)身體的傷害很大。運(yùn)動(dòng)是個(gè)很好的方法，不過(guò)大量運(yùn)動(dòng)也會(huì)傷害到你的身體。想要最有效的健康減肥法，可以尋求一種純中藥配方的減肥藥，應(yīng)該保證它是純天然的，沒(méi)有化學(xué)添加劑，更不含有危害性的處方藥，同時(shí)在做一些減肥的小動(dòng)作，就能在段時(shí)間有效減肥。

（責(zé)任編輯：zxwq）