陀螺型體質(zhì)的人群主要表現(xiàn)為，四肢較為均勻，肥肉主要集中在腹部與臀部。那么有哪些減肥方法能夠有效減除這些部位的肥肉呢?減肥最重要的就是根據(jù)自己的體質(zhì)找到最重要的減肥方法，下面小編為大家介紹陀螺型體質(zhì)的最佳減肥健身項目有哪些?
1.減肥法發(fā)--有氧拉丁操(秘籍：步伐變換、擺動)
拉丁舞步的多變優(yōu)美和趣味性能讓鍛煉者的下半身得到充分的運動，同時上身的扭動也使得腰部的肌肉得到伸展，對塑性好處多多。而優(yōu)美的姿態(tài)讓mm們不會感到健身操的乏味，而是享受其中感受舞蹈的樂趣及拉丁般的熱情。
2.減肥法發(fā)--高溫瑜伽(秘籍：高溫、瑜伽體位)
揉合了桑拿的高溫和瑜伽心靜的高溫瑜伽特別適合燃脂的減肥一族，用地板的溫度來提高新陳代謝的速率，加入各種體位的瑜伽招式中，更能達到外熱內(nèi)靜的健身功效。通過招式的變換更能讓局部的肥肉消失。
3.減肥法發(fā)--肚皮舞(秘籍：腰部甩動)
印巴風情的肚皮舞特別適合想減去腹部贅肉的mm。有梨形身材困擾的mm因此有了福音。不論是長期坐著辦公，還是剛生完小孩帶來的救生圈，在肚皮舞的韻律下，都能讓你恢復水蛇腰的曼妙，附帶放松了心情，實屬不錯。
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