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圣誕節(jié)快速恢復(fù)精神具有減肥功能的辦法

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-31 18:14:37      來(lái)源：panjk.com
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就要圣誕節(jié)啦，介紹一種快速恢復(fù)精神的辦法，呈現(xiàn)良好體態(tài)，具有減肥功能哦...

就要圣誕節(jié)啦，介紹一種快速恢復(fù)精神的辦法，呈現(xiàn)良好體態(tài)，具有減肥功能哦。

動(dòng)作A.狗式下趴

狗式下趴運(yùn)動(dòng)可以從頭到腳的強(qiáng)化和伸展你的整個(gè)身體。在站了一整天之后，我喜歡做完這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后的舒服的感覺(jué)。孩子式運(yùn)動(dòng)可以舒緩你的背部和肩部的神經(jīng)。

雙手和雙腳放在地上，雙手輕輕的放在你的肩膀前面，膝蓋放在你的髖關(guān)節(jié)下面。雙腳彎曲，用腳尖著地。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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