誰(shuí)能抵擋美食的誘惑呢?相信大部分對(duì)美食是沒有抵抗力的，而且也不太喜歡運(yùn)動(dòng)，看到那些廣告打得很厲害的減肥產(chǎn)品都會(huì)去嘗試，吃減肥產(chǎn)品是有副作用的。想減肥的人可以通過縮胃減肥方法，這種減肥法比較簡(jiǎn)單也是長(zhǎng)期的，不會(huì)出現(xiàn)反彈的問題，美食也可以照樣吃，
縮胃減肥方法從現(xiàn)在開始
每人必備一個(gè)稱一個(gè)本子一只筆
減肥的前一個(gè)晚上記錄下你的體重(一定要做)
縮胃
縮胃減肥方法1、清腸
準(zhǔn)備今天你要吃的水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一，只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據(jù)個(gè)人喜好來吃，一天就吃一種水果，正餐也是只吃水果，餓了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估計(jì)要一直吃水果，因?yàn)轲I不得)
縮胃減肥方法2、起床的第一件事情就是稱體重
早餐：2個(gè)雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆?jié){);中餐：青菜一盤，隨便你怎么炒跟煮，跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分飽，切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水，可以吃一個(gè)水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一;晚餐：跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。
晚餐后就杜絕再吃其他的東西了，除了喝水。
縮胃減肥方法3
吃法跟第2天一樣哈，連續(xù)吃3天，3天后你會(huì)有一個(gè)意想不到的結(jié)果。注：縮胃前3天非常非常非常的重要，這3天你要是熬過來了，后面你想減多少斤都沒問題。這3天你要是失敗了，你以后就會(huì)胖一輩子，永遠(yuǎn)都不可能。這不是夸大其詞，而是包括我在內(nèi)我身邊血淋淋的例子，想不想就看你的了。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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