瘦身又美味的水果酸奶搭配法

七月不減肥，八月徒傷悲~!夏季是最好的減肥季節(jié)，相信大家都有所了解，天氣漸漸炎熱，衣服會(huì)穿的越來(lái)越?jīng)隹?，身上的肉肉也?huì)“跑出來(lái)”。愛(ài)美的女性朋友都會(huì)減肥，夏季減肥什么方法好呢?夏季水果酸奶減肥?今天就為大家推薦幾款水果沙拉減肥食譜，美味瘦身來(lái)兩不誤。

★果仁黑米沙拉

準(zhǔn)備材料：225克黑米，125克菜頭，1只青椒，25克碎果仁，25克葡萄干

制作方法：

1、先把黑米洗干凈，煮熟，再把菜頭切好，青椒按自己喜好的形狀切好。

2、接著把所有的原料都混合到一起，最后淋上調(diào)料就可以吃了。

★核桃無(wú)花果沙拉

準(zhǔn)備材料：半個(gè)菜頭，4個(gè)胡蘿卜，1只蔥頭，1只熟蘋(píng)果，酸奶或豆腐調(diào)料，125克新鮮無(wú)花果或無(wú)花果干，2只甜蘋(píng)果，125克核桃仁，一只橘子。

制作方法：

1、先把胡蘿卜，菜頭，熟蘋(píng)果切碎，洋蔥、甜蘋(píng)果切成片狀，無(wú)花果切成條狀待用。

2、再把橘子榨汁，取汁待用。

3、把菜頭、胡蘿卜、熟蘋(píng)果混到一起，再一起放進(jìn)調(diào)料里，攪拌均勻。

4、最后把無(wú)花果條、甜蘋(píng)果撒在上面，把橘汁澆好，把核桃仁撒在沙拉表面，就完成啦!

★胡蘿卜蘋(píng)果沙拉

準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果，半只檸檬，450克胡蘿卜，3湯匙無(wú)核葡萄干，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁，半棵萵苣，香醋調(diào)料。

制作方法：

1、檸檬取汁，胡蘿卜，切成塊狀，把萵苣洗干凈，撕成條狀待用。

2、接著把檸檬汁撒在蘋(píng)果上，這樣可以防止變成黃色。

3、然后把胡蘿卜、葡萄干、葵花子和果仁攪拌均勻。

4、最后把萵苣放進(jìn)大碗里面，把胡蘿卜、果仁和蘋(píng)果混合物倒進(jìn)碗里，加入香醋調(diào)料，就可以吃了。

夏季水果酸奶減肥?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家?？刂骑嬍呈菧p肥的重要環(huán)節(jié)，小編建議廣大想要減肥的MM們不要猶豫，趕快行動(dòng)起來(lái)，讓自己清涼一夏吧~!

蘋(píng)果搭配蜂蜜健康享瘦

（責(zé)任編輯：zxwq）