在越來越多的減肥水果中,最為受歡迎的是檸檬和香蕉。檸檬不僅外表受人喜愛,它包含的營養(yǎng)價值也是很受親睞的哦。檸檬是被譽為含有維C最高的水果,不但有減肥作用,還有美容養(yǎng)顏的作用。下面就推薦給大家一款有關(guān)檸檬減肥的方法和制作過程
檸檬水減肥方法檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當(dāng)飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。檸檬水制作方法一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。可搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進(jìn)行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。檸檬醋減肥方法這是一種可食用的醋,具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。醋是堿性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸堿值,促進(jìn)新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。檸檬醋制作方法檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處,讓水份晾干;依水果形態(tài)大小,切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內(nèi),再把冰糖放入瓶內(nèi),浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內(nèi)后,密封放置陰涼處。食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。檸檬減肥法可助你在短時間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素,達(dá)到減肥瘦身的效果。檸檬減肥法是容易的。白領(lǐng)們可以把咖啡換成檸檬,減肥效果十分明顯。好身材也是可以吃出來的,但是要合理搭配各種食物的營養(yǎng)哦,不能單一或偏愛一類。這樣才能保持良好的身材,身體想反彈也是很難得。
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