在以苗條為美的時(shí)代，只要身為女人，沒(méi)有哪個(gè)希望自己胖。十個(gè)里面有九個(gè)在減肥，還有一個(gè)在為減肥做著準(zhǔn)備。大家無(wú)時(shí)無(wú)刻不在討論減肥方法，任何時(shí)候都會(huì)聽(tīng)見(jiàn)她們?cè)诮粨Q彼此的減肥心得和有效的辦法。其中有一個(gè)非?；馃岬脑掝}，那就是蘋(píng)果牛奶減肥法。為什么蘋(píng)果牛奶減肥法讓女性朋友如此迷戀熱愛(ài)呢。下面就馬上為您介紹它的功效以及具體操作方法吧。
具體操作方法：蘋(píng)果牛奶減肥法最有效力的地方就在于，不用花太多的時(shí)間來(lái)做持久戰(zhàn)。一個(gè)星期內(nèi)只要花上兩天就可以了。這兩天里可以安排到星期六星期日，也可以按照你的日常生活規(guī)律安排。第一天，準(zhǔn)備蘋(píng)果(大概兩斤左右，數(shù)量控制在5-7個(gè))，全天從醒到睡只能吃蘋(píng)果，不能食用其他食物，連水也不能喝。但吃的時(shí)候，要把蘋(píng)果洗干凈后再食用，并且要一小口一小口的細(xì)品。第二天，準(zhǔn)備脫脂牛奶(大概在1000ml左右)，分成6-8份，全天只能喝牛奶，并且每次喝一份，也不能吃其它任何東西。特別是水，渴了喝牛奶就好。嘗試完上面第一階段的蘋(píng)果牛奶減肥法后。體重應(yīng)該會(huì)減到3-7斤不等的，最重要的是用完蘋(píng)果牛奶減肥法后不反彈才行。那也是需要做一些小準(zhǔn)備的，快來(lái)看看吧。早餐：牛奶沖燕麥片+一片全麥面包。中餐：兩小碗湯(喝在飯前)+幾塊肉或魚(yú)+一個(gè)饅頭+一小盤(pán)蔬菜。晚餐：不吃主食。多吃菜，19點(diǎn)之后不吃任何東西。每餐前一個(gè)西紅柿或蘋(píng)果。特別提醒：1.帶油的菜用水涮兩遍。2.每天兩粒21金維他補(bǔ)充維生素。3.早起前一杯白水或是蜂蜜水。好啦，以上就是對(duì)蘋(píng)果牛奶減肥法的功效及具體操作介紹，你是否心動(dòng)了呢。方法可謂是最簡(jiǎn)單，最容易的了，不想運(yùn)動(dòng)又想瘦的胖MM可是首選哦，希望對(duì)正在為減肥的您有幫助，解決你的煩惱。快來(lái)試試吧。瘦身成功，生活更美好。
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