減肥過程中容易出現(xiàn)的誤區(qū)

健康給女人帶來的誘惑力非常的大，但是影響女人健康的因素有很多，肥胖會(huì)影響女人的身體健康，所以很多女人都會(huì)急于減肥，因?yàn)檫@種急躁的心會(huì)給女人帶來誤區(qū)，減肥誤區(qū)有很多，那么你們知道夏季女人減肥的誤區(qū)有什么嗎?

徹底拒絕脂肪的攝入

脂肪看上去就是體形的最大敵人，還是各種疾病的隱患，除之才能后快。其實(shí)保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫，還能減小震蕩對(duì)內(nèi)臟器官的影響，越來越多的研究也表明，脂肪對(duì)新陳代謝的促進(jìn)功能及脂肪類食物在減肥過程中的作用，并不總是反面的。

而食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油;耐消化抗饑餓的脂肪類食品，能減少你對(duì)淀粉類食物以及零食的渴望。

喝咖啡減肥

咖啡因的確能夠加速分解脂肪，讓脂肪酸從脂肪組織中分離出來進(jìn)入血液，如果配合運(yùn)動(dòng)，將血液中的脂肪酸燃燒掉，就能減少脂肪，否則還會(huì)返回脂肪組織，重新變成脂肪儲(chǔ)存起來，咖啡減肥的最終還是歸根到運(yùn)動(dòng)上。最重要的是，即使配合運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到分離出脂肪酸的效果，每天至少喝8杯咖啡。這么大的量一定會(huì)讓你長(zhǎng)期失眠，加上吸收養(yǎng)分的能力大大降低，體重自然下降了。而且咖啡有利尿作用，大量的喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水，影響膚質(zhì)更有害健康。

辣椒減肥

有研究證明紅辣椒中含有一種名為Capsaicin的成分能夠幫助燃燒脂肪，加速新陳代謝;又有研究表明日韓女性中肥胖率較低是和她們長(zhǎng)期食用辣泡菜有關(guān);更因?yàn)椋苯返拇_有刺激汗腺、幫助排水的功能，能減輕身體水腫，因而被奉為減肥上品。

事實(shí)上，并沒有研究直接證明辣椒能夠減肥。而且刺激性強(qiáng)的辣椒，過量食用會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物會(huì)令皮膚變得粗糙，甚至出現(xiàn)暗瘡，似乎有些得不償失!

生活中可以讓女人減肥的方法非常的多，但是在減肥過程中出現(xiàn)的誤區(qū)也非常的多，上述所說的這些都是女人減肥的誤區(qū)，很多人在減肥過程中都出現(xiàn)過這些誤區(qū)，所以在知道這些知識(shí)以后就不要出現(xiàn)這樣的錯(cuò)誤了。

：“凍死脂肪”的減肥法是否有效果

女人減肥不要出現(xiàn)的幾種誤區(qū)

（責(zé)任編輯：zxwq）