健康給我們帶來的誘惑力非常的大，但是生活中影響健康的因素有很多，肥胖就是其中的一種，肥胖給女人帶來了很多危害，影響了身材也影響了健康，所以減肥很重要，但是減肥誤區(qū)有很多，那么你們知道減肥的誤區(qū)有什么嗎?
忌不斷過稱，稱量體重
專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應該把磅稱干脆扔到一邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，“你需要做的是生活規(guī)律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每周稱一次就可以了。”
忌只想減肥，不想鍛煉
這種習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那么強健肌肉和減少脂肪就同時進行。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續(xù)燃燒熱量。
忌飲食單一，營養(yǎng)缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其它毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而造成新的麻煩。
減肥的方法有很多，有的可以讓我們永久減肥，有的只是占時的，所以以上減肥的誤區(qū)我們千萬不要有，肥胖不光會影響我們的身姿，對我們的健康也有很大的影響，所以為了自己的身體健康一定要珍惜這些健康知識。
：女人運動減肥會出現(xiàn)的誤區(qū)
利用飲食減肥容易出現(xiàn)的誤區(qū)
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