明星減肥有高招 快來(lái)學(xué)習(xí)行動(dòng)吧

愛(ài)美之心人皆有之，減肥成了人們掛在嘴邊長(zhǎng)盛不衰的話題，女明星們更是對(duì)減肥“情有獨(dú)鐘”，因?yàn)樗齻円L(zhǎng)期暴露在燈光面前，完美的肌膚和傲人身材是她們保持自信的關(guān)鍵。那么女明星減肥有什么高招呢?下面讓我們一起來(lái)分享四位“瘦子”的減肥心得吧!梁詠琪堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)梁詠琪瘦身有一絕招：堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。也就是說(shuō)食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚(yú)、干豆、雞蛋、堅(jiān)果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。此外，她還會(huì)在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓、飯量減少，達(dá)到減肥的目的。翁虹注意細(xì)嚼慢咽翁虹的美體秘方在于飲食時(shí)細(xì)嚼慢咽。一般來(lái)說(shuō)，胖人大多食欲好，進(jìn)食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼于胃壁，所以，常常雖已吃了不少東西卻仍感饑餓;而且，咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍處在過(guò)度興奮之中，從而引起食欲亢進(jìn)。此外，由于過(guò)快進(jìn)食后血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。掌握了這么多健康知識(shí)，翁虹當(dāng)然不用擔(dān)心“發(fā)福”啦!李嘉欣不吃零食李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給她自己增添了不少信心。她說(shuō)，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因?yàn)榱闶持写蠖嗪呛玖亢芨?，如糖果、點(diǎn)心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進(jìn)轉(zhuǎn)化，合成脂肪，從而使脂肪在體內(nèi)堆積。而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時(shí)甚至高于正餐的含熱量。也難怪李嘉欣對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。許美靜保持適量運(yùn)動(dòng)為了保持青春苗條的形象，許美靜時(shí)常勤練羽毛球、做健美操，在飲食上也有所節(jié)制。對(duì)此，她說(shuō)，引起肥胖的內(nèi)因?yàn)檫z傳、內(nèi)分泌等，外因是過(guò)食和缺少運(yùn)動(dòng)，所以飲食不能過(guò)量，還要有適量的運(yùn)動(dòng)，才能保持正常的體重。怎么樣，看了這些美女明星的減肥方法，大家是不是覺(jué)得真的很簡(jiǎn)單，只要你像她們一樣堅(jiān)持下來(lái)，那么一定也會(huì)像她們一樣，擁有美麗的。加油吧。

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