八大好方法幫助您護(hù)理好胸部肌膚

八大好方法幫助您護(hù)理好胸部肌膚!說起乳房的保養(yǎng)護(hù)理，很多人或許都只停留在、穿對胸罩、涂抹美胸乳液這個(gè)步驟?？墒敲廊堇蠋熤v，隱藏在衣服下面的胸部，是需要我們更為細(xì)心的呵護(hù)的，您知道怎么做嗎?跟著小編一起去了解吧。

八大好方法幫助您護(hù)理好胸部肌膚!胸部是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開始。此時(shí)乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預(yù)防女性胸部老化，應(yīng)從20歲多歲開始，越早越好。

要防止胸部下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象的出現(xiàn)，做好豐胸美乳的工作，原則是越不借助外物、越天然，效果越好，八大好方法幫助您護(hù)理好胸部肌膚!

①正常作息：有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息不規(guī)律還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂，影響胸部健康。

建議你養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣并長期堅(jiān)持下來。

②選擇合身的胸罩：發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能，讓血管堵塞，對健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

建議你同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。

③養(yǎng)成良好的站、坐姿：含胸對胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導(dǎo)致胸部下垂。請你任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。如果你有含胸的惡習(xí)，可以通過練瑜伽矯正。

④健胸運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉胸肌，胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉，使胸部線條隨之變得更挺。

最簡單的健胸運(yùn)動(dòng)是——雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。

在做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)胸部，使胸部不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

⑤經(jīng)常按摩：在胸部保養(yǎng)的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個(gè)步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能加強(qiáng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來，乳房當(dāng)然有成長的空間。不過想借著按摩讓胸部更豐滿更有彈性，手法及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力作用的手法，每天洗澡后使用胸部緊實(shí)保養(yǎng)品，“由下往上”、“由外往內(nèi)”進(jìn)行按摩，一個(gè)月后胸形絕對大不同。

按摩技法l：由外往內(nèi)：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

按摩技法2：由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，能夠預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

按摩技法3：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品完全吸收，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

⑥冷熱水交替：沐浴時(shí)不宜用太高的水溫，否則會(huì)有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體皮膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱脹冷縮的原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性。

具體方法為：蓮蓬頭由下往上傾斜450，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。

⑦健胸食補(bǔ)：多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅(jiān)持，胸部會(huì)越來越堅(jiān)挺。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。

⑧涂抹健胸霜：好的健胸霜能加強(qiáng)胸部皮膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助于刺激皮膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)細(xì)致、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

另外，如今市面上的健胸霜良莠不齊，很多都是添加了雌激素的，雖然很快可令胸部變大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。因此，健胸霜應(yīng)選口碑好、大品牌、質(zhì)量信得過的，而且應(yīng)選功能為使胸部緊實(shí)的而非使胸部變大的，因?yàn)槭剐夭孔兇蟮漠a(chǎn)品成分大多都添加了雌激素。

八大好方法幫助您護(hù)理好胸部肌膚!看完了我們的介紹，大家知道怎么護(hù)理我們的胸部肌膚了吧!胸部護(hù)理好了，會(huì)讓我們看著更有魅力哦，所以大家請重視我們講述的內(nèi)容吧。最后，祝福大家越來越美麗動(dòng)人哦。祝福您。

（責(zé)任編輯：zxwq）