導(dǎo)讀：白領(lǐng)麗人們也知道根據(jù)自身的體質(zhì)不同最好是要量身制定相應(yīng)的減肥套餐，這樣才最有利于減肥，而荷葉粥、粗糧包、燙青菜的組合和蘿卜豬肉湯、灼燙青菜以及薏仁米粥配蔬菜沙拉都是適應(yīng)不同體質(zhì)的減肥午餐。接下來就跟著小編看看哪一款是適合你的體質(zhì)能幫助你即吃飽喝足又快速瘦身的吧。
白領(lǐng)減肥午餐一：荷葉粥+粗糧包+燙青菜
吃得太多會(huì)發(fā)胖是人人都知道的，但是食量大并不單純是因?yàn)槲傅年P(guān)系，在人的下丘腦里可以釋放一種為饑餓信息的激素，這才是讓你感覺饑餓的真正原因。想要讓食欲減少但又不餓肚子，最重要的就是把飽腹感和低熱食物聯(lián)系起來。因此主食同樣不可或缺，粗糧做成的饅頭和荷葉粥是絕妙搭配。
因?yàn)榇旨Z饅頭熱量低易消化，而且進(jìn)入胃部之后膨脹會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的飽腹感。
荷葉浸泡的汁來煮粥能促進(jìn)身體循環(huán)代謝和排毒，再加上維生素和纖維質(zhì)豐富的燙青菜，熱量不超標(biāo)而且還能讓大食量的白領(lǐng)們吃飽喝足。這樣的午餐堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食量逐漸減少，而且對清淡食物和粗糧也充滿興趣。
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