導讀：檸檬的營養(yǎng)價值特別高，對人體十分有利，它所含的維生素C不僅能保持人體正常的生理機能，還能幫助消除皮膚色素陳作達到美容的效果。那檸檬真的能減肥嗎？家庭主婦是否真的能在家里使用檸檬減肥法達到減肥效果呢？接下來就跟小編一起看看檸檬減肥法的減肥過程及減肥原理吧。
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經(jīng)過合理的調配，還是十分有效的減肥物質?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬減肥法減肥過程
一、制作檸檬水
1、榨汁：將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水：將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。
3、攪拌：用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
二、操作方法
1.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
2.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。
（責任編輯：zxwq）
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