導(dǎo)讀:很多女生都知道,每一種食物都有它特定食用價值,比如香蕉可以潤腸道、梨子清火等等,那你們知道有哪些食物可以幫助我們排出體內(nèi)毒素,達到減肥的功效嗎?接下來瘦身窩小編就為大家介紹排毒減肥的食物,供大家在日常生活中做參考,不妨試試哦!
很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、肥胖,卻不知道那“毒”到底是什么,怎樣排毒;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒,卻不知道那實在是一個嚴(yán)重的錯誤。其實,“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì),既有外部環(huán)境帶來的,也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,并且堅持運動才是清除毒素的正確方法,從而才能達到減肥瘦身的效果。
1、胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
3、魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
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