導(dǎo)讀：對(duì)于游泳這項(xiàng)體育健身運(yùn)動(dòng)，是夏季很多人會(huì)選擇的運(yùn)動(dòng)方式。在炎熱的夏天，把整個(gè)身體泡在涼快的水中，想起來就讓人覺得舒服。當(dāng)然，也有很多人喜歡冬泳，冬泳對(duì)身體很好，但不是每個(gè)人都能接受。瘦身窩養(yǎng)生小編接下來為你盤點(diǎn)游泳的9大好處。
1、游泳能夠提高心肺功能
游泳時(shí)，人俯臥在水中。由于水的浮力，人在水中的體重只有幾公斤，人在陸上活動(dòng)時(shí)，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。
相比之下，游泳時(shí)的負(fù)荷量遠(yuǎn)比陸上活動(dòng)對(duì)人體的刺激小，平臥在水中還可以減少血液循環(huán)系統(tǒng)的阻力和支撐器官的負(fù)荷，游泳時(shí)各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對(duì)防止駝背和脊柱側(cè)彎的效果是很好的。
2、游泳還能增加呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
游泳時(shí)人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時(shí)胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來了困難，長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)5000---7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
3、減低哮喘發(fā)病率
參加游泳鍛煉，可以提高對(duì)水溫、氣溫的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，很多患哮喘的兒童就是通過游泳鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)和對(duì)冷的防御能力，減少了哮喘發(fā)作次數(shù)甚至治好了哮喘病。
4、改善心血管機(jī)能
游泳還能有效地提高和改善人的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，尤其是從小參加游泳鍛煉，可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的發(fā)育，這一點(diǎn)是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不可替代的，人從平臥狀態(tài)到靜止站立。
由于重力對(duì)血液的作用，在腿部靜脈中積聚起來的血液約達(dá)600毫升，于是心動(dòng)容積減少，這時(shí)機(jī)體只好通過加快心動(dòng)頻率以保持心臟每分鐘的血輸出量。
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