導讀：每個人在減肥的路途中肯定都不會是一帆風順的，今天我們減肥達人的主人公也不例外，她嘗試過生食減肥法、埋線減肥法，但是最后都無疾而終，就算是達到了減肥的效果，卻因某種原因還是會出現(xiàn)反彈，最終她選擇了適合自己的節(jié)食減肥法。想不想知道她節(jié)食減肥的的技巧是什么嗎？趕緊跟著瘦身窩小編一起來瞧瞧吧。
大家嘴里的減肥，其實也就是直接或間接圍繞身體所含的熱量為中心，通過有效的方法來保護身體基礎的代謝功能，同時又能減少體內(nèi)熱量，而通常人們所使用的方法就是食欲控制，今天小編要為大家介紹的這位減肥達人則是在使用了錯誤的節(jié)食減肥法嘗試了反彈的苦楚后終于明白了減肥的真諦，那就是節(jié)食可以，但是要保證正常飲食和良好的生活習慣，最重要的還是堅持。
一、失敗的減肥經(jīng)歷
減肥初期，我曾經(jīng)嘗試了很多減肥方法，但是最后都無疾而終，效果并不理想。
失敗的減肥方法1、生食減肥法
和字面意思一樣，生食減肥法就是直接吃不加熱的食物。主要是因為新鮮蔬菜、水果、菌類等在烹調(diào)時，其維生素、無機鹽以及某些抗癌因子等都會受到不同程度的損失，各類生理活性物質(zhì)包括抗癌物質(zhì)也會遭到嚴重破壞，特別是蔬菜中的酵素——也就是我們通常所說的酶，酵素是人體生化反應的主要催化劑，新陳代謝能促進毒素的排出，加速營養(yǎng)的吸收，因為習慣于熟食，酵素就被破壞，所以現(xiàn)代人普遍缺乏酵素，除了直接補充酵素外，就要注意多生吃蔬菜。
食物不加熱，可以保持食物原來的維他命和各種營養(yǎng)素，身體也能更好地吸收食物中的酵素。只需利用生食，就可以達到去除身體浮腫、促進新陳代謝、排出體內(nèi)毒素的效果。此外，還能改善肌膚暗啞，減少小疙瘩的出現(xiàn)，養(yǎng)顏美容、防止老化。這樣的減肥方法何樂而不為呢？
因為生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。而且當三餐都吃生食時，由于卡路里太低，食用5~7天短時期后，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。
雖然短時間里真的很有效，差不多一個星期的時間我就收了將近5斤，可是這不是長久之計，因為完全不能忍受長時間的生食，所以我還是不可避免的破戒了。
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