每個女人都渴望擁有一雙性感、修長的大美腿，其實這并不難，雖然先天沒有良好的基因，但是我們依然能通過后天的勤奮改造我們現有的腿形，怎么改？今天瘦身窩小編就教大家女性瘦腿的9大秘訣，教
導讀：每個女人都渴望擁有一雙性感、修長的大美腿，其實這并不難，雖然先天沒有良好的基因，但是我們依然能通過后天的勤奮改造我們現有的腿形，怎么改？今天瘦身窩小編就教大家女性瘦腿的9大秘訣，教大家如何運動首推的小方法，還等什么，趕緊來看看吧。
美腿是形容女性的美麗、性感、修長的玉腿。美腿之美可以分為晶瑩剔透的大腿美、白璧無瑕的小腿美、細微的美足、健康明朗的腿形美。所謂腿健美，是指腿部的線條美。腿的長短與肥瘦是決定腿部美丑的兩大因素。美腿不僅具有先天性因素，同時通過后天的彌補也可以修得迷人腿型，方法多樣。
瘦腿秘訣一
兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。
瘦腿秘訣二
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
瘦腿秘訣三
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節(jié)肌肉。
瘦腿秘訣四
雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。
（責任編輯：zxwq）
標簽閱讀: 瘦腿秘訣 瘦腿小方法
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