魔芋粉減肥如何用魔芋粉減肥

相信很多人對(duì)于魔芋是有一定的了解的?？纱蠹覍?duì)于魔芋粉會(huì)有多少了解呢?大家應(yīng)該知道魔芋是可以減肥的，而魔芋粉同樣也是可以減肥的。那魔芋粉怎么吃才減肥呢?今天小編就來(lái)教大家魔芋粉的吃法，同時(shí)也為大家節(jié)誒是一下魔芋粉減肥的食譜。有興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

魔芋粉減肥原理

對(duì)于魔芋粉可以減肥這一說(shuō)法，相信有很多人會(huì)產(chǎn)生質(zhì)疑。為什么魔芋粉可以減肥呢?下面小編就來(lái)為大家介紹一下魔芋粉的減肥原理，相信大家知道之后就可以理解，為什么魔芋粉可以減肥了。

1、他的熱量很少。

2、它有飽腹作用。

吃魔芋粉，一是它不會(huì)讓你有心慌、心跳加速的感覺(jué)，也不會(huì)讓你由于不吃東西而變得"口臭"，每天早飯前10克，晚飯前10克，就行了。魔芋粉剛開(kāi)始吃的時(shí)候會(huì)有很脹肚的感覺(jué)，這是正?，F(xiàn)象，大概過(guò)三天左右，就會(huì)恢復(fù)正常。

你可試試，找一個(gè)杯子放入5分之1的魔芋粉加水?dāng)嚢?，你?huì)發(fā)現(xiàn)即使變成滿滿的一杯，它仍很粘稠，所以你只要吃不太多的魔芋粉，一但它到胃里遇水澎漲，你就不會(huì)感覺(jué)到餓了，不餓當(dāng)然不會(huì)再吃東西。況且它的熱量這么少，想不減都難呢。

在吃魔芋粉的時(shí)候，一定要注意的就是，隨著吃魔芋粉的時(shí)間增長(zhǎng)，人的飯量就會(huì)降低，從而會(huì)導(dǎo)致人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更不上而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。所以我們?cè)俪阅в蠓鄣臅r(shí)候，也要注意多補(bǔ)充一些維生素以及微量元素。

如何用魔芋粉減肥

1、體胖減肥者清晨空腹，取本品3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，一日2-3次，飯前15分鐘服用。(1公斤可以服用2-3個(gè)月!)

2、排毒通便者，取本品5克，加水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次。

3、可在餐前喝湯時(shí)，在湯中放魔芋粉和蔬菜，可形成飽腹感，可減少對(duì)其他食物的需求。

4、平時(shí)的時(shí)候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)粉所混合食用，這樣就可以達(dá)到減肥的效果，又可以達(dá)到保健的功效。

魔芋粉減肥注意事項(xiàng)

1、魔芋粉比較適宜在中晚飯前喝，主要是形成飽腹感，魔芋粉很難沖開(kāi)，膠狀粘糊糊的，要沖喝的時(shí)候最好拿溫水邊攪拌邊喝。

2、山藥粉和茯苓粉在一起喝應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，除了極少粉粉不能混著喝，還有特殊時(shí)期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

3、魔芋粉的熱量很低，如果長(zhǎng)期吃魔芋粉會(huì)減少消耗、同時(shí)增加暴飲暴食的欲望。

魔芋粉減肥飲食的簡(jiǎn)單吃法

早上沖5g魔芋粉，加5g蜂蜜，稀飯(里面有：紅小豆，綠豆，小地瓜丁，蓮子等)舀半勺稀飯放進(jìn)了充好的魔芋粉里，竟然一點(diǎn)都不難吃了。中午在沖好的魔芋粉里加了半勺稀飯，然后把適量的荔枝、桃子、杏，弄成丁也放了進(jìn)去，之后把弄好的“魔芋水果粥”放進(jìn)了冰箱恒溫里，拿出來(lái)吃的時(shí)候又放了5g的蜂蜜，吃起來(lái)很不錯(cuò)!

魔芋粉的吃法

1、美味純蛋糕

原料：蛋白一個(gè)，代糖半茶匙，泡打粉半匙，其他香精、可可粉、抹茶粉、魔芋粉隨意。

做法：蛋白加所有粉(最好過(guò)柵)打發(fā)，上開(kāi)水鍋，大火蒸熟即可。

2、魔芋酸奶

原料：魔芋粉，奶香精，代糖(加其他香精就是調(diào)味酸奶)

做法：所有粉粉用熱水沖調(diào)，待涼后食用。

魔芋粉的功效

1、排毒

其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。

2、減肥

熱量極低，在充分滿足人們的飲食快感的同時(shí)不會(huì)增肥，無(wú)須刻意節(jié)食，便能達(dá)到均衡飲食從而理想減肥效果。(我國(guó)體育界和香港各界人士對(duì)此點(diǎn)十分推崇)。

3、通便

所含豐富的葡萄甘露聚糖，有效刺激腸壁，保持腸道清爽，防治痔效果立竿見(jiàn)影。

4、潔胃

大量可溶性植物纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可減少有害物質(zhì)在胃腸、膽襄中的滯留時(shí)間，有效地保護(hù)胃粘膜，清潔胃壁。

5、疾病防治

天然甘露聚糖被醫(yī)學(xué)界充分論證可抑制膽固醇、降血脂、降血糖、擴(kuò)張血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化等心腦血管系統(tǒng)疾病，頗具延年益壽功效。

6、防糖尿病

魔芋粉中的植物纖維被醫(yī)學(xué)證明有增加血液中胰島素，降低血糖，對(duì)控制、預(yù)防和治療糖尿病有極好的輔助效果。

7、平衡鹽份

魔芋具有調(diào)節(jié)或平衡體內(nèi)鹽份之功效。(營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，人體每天攝取鹽份應(yīng)維持在10g以下)。

8、補(bǔ)鈣

100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補(bǔ)鈣首選。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家所帶來(lái)的有關(guān)于魔芋粉的一些減肥原理，以及魔芋粉減肥的食用方法。相信大家看完之后，對(duì)于魔芋粉能減肥這個(gè)問(wèn)題不再產(chǎn)生質(zhì)疑了。而魔芋粉除了可以減肥之外，還具有補(bǔ)鈣、排毒等功效哦。所以大家平時(shí)也可以吃一點(diǎn),但不能長(zhǎng)時(shí)間的食用哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）