紀(jì)錄片犯困走神非常正常，因?yàn)閮?nèi)容不吸引人。但如果一部紀(jì)錄片，教你如何吃美食并且吃出美麗好肌膚，你肯定有精神。英國(guó)BBC就有這樣一部紀(jì)錄片，叫駐顏的奧秘，講的就是如何靠食物讓肌膚平滑細(xì)膩，緊實(shí)透亮。如果你沒(méi)有看過(guò)，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)下面的內(nèi)容，我們把精華內(nèi)容內(nèi)容整理出來(lái)，讓你變美。
控制主食
淀粉和糖分是肌膚美麗的天敵，它們會(huì)帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的糖化，讓膚色看起來(lái)昏黃又不均，同時(shí)誘發(fā)痘痘。日常飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該避免進(jìn)食過(guò)多的游離糖，也就是人工添加在食物里的糖分，像蛋糕、冰淇淋等。水果和主食也應(yīng)該控制。堅(jiān)持控制糖分和主食，幾個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的膚質(zhì)變得緊實(shí)又清爽。
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