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山藥減肥食譜美味中輕松瘦

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-15 16:51:31      來(lái)源：減肥男女
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山藥的要用價(jià)值很高，而且也是減肥中最佳食品。如果單單吃山藥雖然能起到減肥的作用，但也是會(huì)吃膩的。今天就來(lái)教大家做一些美味可口的山藥減肥餐，讓你在美味中輕松瘦身。

山藥的要用價(jià)值很高，而且也是減肥中最佳食品。如果單單吃山藥雖然能起到減肥的作用，但也是會(huì)吃膩的。今天就來(lái)教大家做一些美味可口的山藥減肥餐，讓你在美味中輕松瘦身。

山藥減肥原理

山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖相當(dāng)有好處。

山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿，所以吃山藥減肥就不用擔(dān)心減掉胸部的問(wèn)題了。

牛蒡山藥紅棗羹

材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。

做法：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗凈，拍扁去核;

煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：山藥含有豐富的膳食纖維，紅棗可以活氣血，這款牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥，還可以養(yǎng)顏哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 山藥 減肥 減肥食譜

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