魔芋的減肥超能力,相信各位胖友早有耳聞了!魔芋就如同它的名字一樣,是有減肥瘦身魔法的!它的減肥原理是什么呢?怎樣才能夠?qū)⑺臏p肥功效發(fā)揮到最大呢?今天,小編要分大家分析一下魔芋減肥的4大超能力和一款魔芋減肥食譜!
魔芋的減肥原理
魔芋,又名蒟蒻,是一種非常著名的減肥食品,就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能,而且具有非常強大的功效,屬於低熱量食品,仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務(wù)似的。
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維,含有超低熱量﹔葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸,對人體好處非常多:清腸胃,助消化,降膽固醇,防高血壓,防糖尿病,更能預防肥胖。
超能力1:擁有非常強大的吸水膨脹力
葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維,在腸胃里易吸水膨脹,體積迅速增大,可增大至原體積的30至100倍之多,從而大大增加了飽腹感,對幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效,是減少熱量攝入的好方法。
超能力2:擁有超過任何一種植物膠的黏韌度
可溶性膳食纖維分子量大并且具有超過任何一種植物膠的黏韌度,能迅速形成膠態(tài),防止消化?與食物之間發(fā)生作用,進而減緩了對葡萄糖和脂肪的吸收速度,降低餐后血糖,這又是一個減輕饑餓感的好幫手。從而使進食量下降,達到減肥的功效。
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