肥胖容易引發(fā)很多疾病,現(xiàn)在很多人都在堅持減肥,那么你知道吃什么可以減肥嗎?今天小編給大家介紹幾個減肥食譜,這些食譜不僅能夠達到減肥的功效,還能夠潤腸防止便秘哦,大家可以試著自己去做一下!
1、葵菜粥:
做法:鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續(xù)3~5天。
功效:可清熱潤腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥:
做法:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天。
功效:可潤腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
(責任編輯:zxwq)