節(jié)食減肥并不是OL減肥瘦身的最佳方法，科學(xué)飲食才能更好控制體重。OL們要控制好一日三餐瘦身食譜，對(duì)減肥有事半功倍的效果。OL如何制做減肥食譜呢?今日小編教你5款助瘦食譜，讓你吃后身材一級(jí)棒。
OL減肥食譜一、芝麻豆腐
材料：白芝麻150克。葛粉、海帶湯、鹽各適量。
做法：芝麻倒入平底鍋，以中火炒;熟芝麻放入碗內(nèi)用力磨碎到出油。倒入葛粉，再慢慢加入海帶湯汁，用手慢慢攪拌溶解葛粉，再加鹽調(diào)味。葛粉漿過(guò)濾后倒入平底鍋，以中火煮5分鐘后再用小火熬15分鐘，葛粉漿順利凝固光滑即關(guān)火。倒入模型盒，用布從上面輕輕壓，使表面平滑，再放入冰箱冷卻30分鐘。
OL減肥食譜二、核桃薏苡仁甜椒
材料：黃甜椒1個(gè)、核桃50克、熟薏苡仁1小碗。
做法：將黃甜椒切開(kāi)1/5頭部，將籽去除。熟薏苡仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃相拌。將拌好的薏苡仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。
OL減肥食譜三、菜卷檸檬
材料：卷心菜葉50克、胡蘿卜100克。檸檬、白糖、鹽各少許。
做法：卷心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿卜切成細(xì)絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿卜絲下鍋焯一下。然后與檸檬絲一同入盤(pán)，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。入冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)使入味。把已入味的卷心菜葉平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，卷緊，然后用刀改成數(shù)段，逐一垂直放于盆中即可。
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