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紅白蘿卜秋季大補(bǔ)水減肥食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-15 16:52:11      來(lái)源：減肥男女
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秋季可謂是天干物燥的季節(jié)，很多秋季減肥要的MM更是要注意補(bǔ)水，這不一定叫你一直喝水而是通過(guò)更健康來(lái)實(shí)現(xiàn)，下面編輯推薦的紅白蘿卜減肥食譜，滋養(yǎng)又瘦身，秋季減肥幫你補(bǔ)水請(qǐng)油脂。

秋季可謂是天干物燥的季節(jié)，很多秋季減肥要的MM更是要注意補(bǔ)水，這不一定叫你一直喝水而是通過(guò)更健康來(lái)實(shí)現(xiàn)，下面編輯推薦的紅白蘿卜減肥食譜，滋養(yǎng)又瘦身，秋季減肥幫你補(bǔ)水請(qǐng)油脂。

胡蘿卜

胡蘿卜是我們最常見(jiàn)的一種蘿卜，具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效，胡蘿卜的高纖維可以幫助消化，促進(jìn)腸道排毒，清除體內(nèi)垃圾毒素，可以緩解因排毒不暢而導(dǎo)致的肥胖。胡蘿卜還可以抑制對(duì)甜食和油膩食物的欲望，幫助MM們控制食量。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤(rùn)皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品。胡蘿卜里面含有蔗糖和果糖，口感甜脆，很多MM喜歡生吃。但生吃時(shí)，70%以上的胡蘿卜素不能被人體吸收，不能帶來(lái)最好的營(yíng)養(yǎng)效果。營(yíng)養(yǎng)的烹飪方法有兩種：一是燉食，二是炒食。熱加工后胡蘿卜素利用率可達(dá)90%。 相關(guān)閱讀：

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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