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減肥早餐可選雞蛋餅瘦身不挨餓

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-15 16:52:13      來源：減肥男女
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雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為人體提供足夠的能量，不易出現(xiàn)饑餓感，否則在吃午飯之前餓肚子的話，中午就很可能吃掉一些多余的熱量，如果沒有消化就坐下來工作，難免不會(huì)發(fā)胖或是產(chǎn)

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雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為人體提供足夠的能量，不易出現(xiàn)饑餓感，否則在吃午飯之前餓肚子的話，中午就很可能吃掉一些多余的熱量，如果沒有消化就坐下來工作，難免不會(huì)發(fā)胖或是產(chǎn)生小肚腩。所以今天，我們就來為大家介紹幾款非常美味的雞蛋餅，讓大家既能得到營養(yǎng)，又不會(huì)暴飲暴食影響到減肥的效率。

一，海苔雞蛋餅

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海苔是紫菜的一種，含有豐富的礦物元素和尼克酸，對(duì)減肥很有幫助，海苔雞蛋餅的味道鮮美，而且飽腹感特別強(qiáng)，非常適合作瘦身早餐。我們需要準(zhǔn)備的材料有：海苔、雞蛋、小蔥、食鹽、雞精以及胡椒粉。把海苔撕成碎片放入面粉中，然后打入兩顆雞蛋，加入切碎的蔥花、雞精、食鹽和適量的清水順指針攪拌均勻，在平底鍋內(nèi)倒入少許的植物油燒熱，然后把面糊攤平，兩面煎成金黃色就可以出鍋了。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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