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黑米粥減肥餐營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-15 16:52:31      來(lái)源：減肥網(wǎng)
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自古以來(lái)，黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。國(guó)內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。黑米粥減肥餐營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)

自古以來(lái)，黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。國(guó)內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。

黑米粥減肥餐營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)減肥

黑米粥的功效與制作方法：

把黑米煮成飯或粥，全天吃，不禁水。

黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳，種植歷史悠久，我國(guó)不少地方都有生產(chǎn)。

黑米食用價(jià)值高，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、明目活血等療效。

煮粥時(shí)，黑米用水浸泡一晝夜，淘洗次數(shù)要多，泡米的水要與米同煮，以保存營(yíng)養(yǎng)成分。

堅(jiān)持每晚只吃到七分飽。早餐時(shí)，他就吃點(diǎn)牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點(diǎn)，晚餐盡量少吃點(diǎn)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 黑 米粥 減肥 餐 營(yíng)養(yǎng) 滋補(bǔ) 自古以來(lái) 黑 米

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