豆?jié){減肥7種喝法營養(yǎng)又瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-15 16:55:13 來源：中國減肥網(wǎng)

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作為中國傳統(tǒng)飯桌上的早餐主食之一：豆?jié){不僅是營養(yǎng)美味的食品，還是高纖高營養(yǎng)的減肥幫手！而作為一位豆?jié){減肥達(dá)人在此給大家介紹幾款豆?jié){減肥法，相信不久之后，你也是下一位豆?jié){美

作為中國傳統(tǒng)飯桌上的早餐主食之一：豆?jié){不僅是營養(yǎng)美味的食品，還是高纖高營養(yǎng)的減肥幫手！今天小編就給大家介紹幾款豆?jié){減肥法，相信不久之后，你也是下一位豆?jié){美女哦！

1.黑豆?jié){減肥法

在1杯豆?jié){里加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進(jìn)行，而患有腎臟問題、痛風(fēng)或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。

2.豆奶減肥法

早餐：1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個(gè)水果

午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個(gè)水果

此方法堅(jiān)持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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