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豆?jié){減肥新吃法快速瘦身很簡單

發(fā)布時間： 2016-04-15 16:55:40      來源：中國減肥網(wǎng)
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夏日炎炎，MM呆在家里喝點(diǎn)什么可以健康減肥呢？如果家里剛好有一臺豆?jié){機(jī)，那就毫不猶豫地自己動手DIY一份美味的特色豆?jié){吧。下面就來分享5款混搭豆?jié){減肥食譜，教你怎樣喝豆?jié){才能減肥

夏日炎炎，MM呆在家里喝點(diǎn)什么可以健康減肥呢？如果家里剛好有一臺豆?jié){機(jī)，那就毫不猶豫地自己動手DIY一份美味的特色豆?jié){吧。下面就來分享5款混搭豆?jié){減肥食譜，教你怎樣喝豆?jié){才能減肥，同時不失營養(yǎng)美味。

豆類含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。豆類被打磨成漿，既保留了原有的營養(yǎng)，也更利于人體吸收。將為MM介紹幾種美味的豆?jié){食譜，讓MM們知道怎樣喝豆?jié){才能減肥，所謂快樂享美食，輕松來減肥！

1.五豆豆?jié){

【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時，加水打成豆?jié){。

【營養(yǎng)價值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族，維生素E的含量比肉類高5~7倍，它對女性來說是一種保持青春健美的關(guān)鍵物質(zhì)。五種高纖維豆類混合，能增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。

2.紅豆薏米豆?jié){

【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){。可按個人口味加入蜂蜜。

【營養(yǎng)價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進(jìn)MM們的血液循環(huán)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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