如何根據(jù)體質(zhì)選擇中醫(yī)減肥？

中醫(yī)的身體調(diào)理功能實(shí)在是強(qiáng)大，用在減肥上面一樣有用。善用中醫(yī)的理念，可以達(dá)到調(diào)理加瘦身的效果。用中醫(yī)減肥瘦身，需要注意不同體質(zhì)的肥胖者要用不同的藥方，這樣才能達(dá)到最佳的減肥效果。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖與下列因素有關(guān)：

一為先天稟賦，即遺傳因素；

二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；

三為久臥少動(dòng)，使體能消耗明顯降低，致營養(yǎng)過剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；

四臟腑功能失調(diào)，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。

一、胃熱痰瘀型

肥胖特點(diǎn)：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛吃冰。

減肥建議：少吃幾口?？啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物推薦食用下列涼性食物，莙荙菜、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養(yǎng)麥。

二、肝郁氣滯型

肥胖特點(diǎn)：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。

瘦身建議：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝鎮(zhèn)痛、收斂止瀉的作用。對(duì)經(jīng)痛或月經(jīng)過多者有一定療效。

三、產(chǎn)后脾虛濕阻型

肥胖特點(diǎn)：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。

減肥建議：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉薏仁燉雞和薏仁排骨湯是不錯(cuò)的選擇。

四、更年期或老年的肝腎兩虛型

肥胖特點(diǎn)：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

瘦身建議：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

根據(jù)上面的介紹，你現(xiàn)在應(yīng)該知道自己屬于哪一種肥胖了，那選用合適的中藥減肥瘦身方法，將使你的減肥事半功倍。

（責(zé)任編輯：zxwq）