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渾身掉肉的減肥瑜伽教程

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-15 16:57:14      來(lái)源：中國(guó)減肥網(wǎng)
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很多人肥胖的程度是不一樣的，有的人是胳膊肥胖，有的人是腹部贅肉多，有的人是擁有著兩條大象腿，那么怎么著更能全面的對(duì)待這樣的局部肥胖呢?下面這套全身性的減肥瑜伽教程，針對(duì)身

很多人肥胖的程度是不一樣的，有的人是胳膊肥胖，有的人是腹部贅肉多，有的人是擁有著兩條大象腿，那么怎么著更能全面的對(duì)待這樣的局部肥胖呢?下面這套全身性的減肥瑜伽教程，針對(duì)身體各個(gè)肥胖的部位進(jìn)行有效的鍛煉，從而達(dá)到一個(gè)減肥效果!跟我一起走進(jìn)這個(gè)神奇的減肥瑜伽教程吧!

減掉腹部的贅肉的減肥瑜伽教程：原地扭身功

左右扭動(dòng)腰部，可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細(xì)。

1、兩腿張開(kāi)，兩腳間的距離與肩膀同寬。

2、吸氣的同時(shí)兩臂側(cè)平舉，然后呼氣，并同時(shí)將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。

3、再吸氣，并挺直上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時(shí)彎向另外一只腳踝。左右交替著做3回以上。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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