擁有結(jié)實(shí)的身材，加上秀氣的五官，去年榮登“臺(tái)灣第一美男子”票選冠軍。對(duì)于保養(yǎng)秘籍，吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個(gè)奇異果：奇異果含豐富維他命，若沒(méi)有就改吃香蕉，可助消化；不渴也要喝水：隨時(shí)補(bǔ)充水分，等到口渴時(shí)，身體已缺水；多吃水煮的菜，不會(huì)發(fā)胖：蔬菜用水燙熟，加鹽或醬油調(diào)味；雞腿去皮撇油：吃便當(dāng)時(shí)就點(diǎn)雞腿，將雞皮剝掉，盡量不吃炸排骨。
點(diǎn)評(píng)：吳尊養(yǎng)生可以用幾個(gè)詞來(lái)總結(jié)：多喝水、適量吃水果、用健康的方法吃肉。
吳尊說(shuō)得很對(duì)，等到我們感覺(jué)口渴時(shí)，身體確實(shí)是已經(jīng)缺水了。身體稍微缺水便可讓我們感覺(jué)疲勞，對(duì)于吳尊來(lái)說(shuō)則可能影響演藝工作。而身體如果缺水嚴(yán)重還可能造成昏厥。
我們吃水果，主要是吸收利用里面的維生素，而奇異果則是維生素含量相對(duì)較高的一種水果。香蕉的特點(diǎn)是鉀含量高，對(duì)于休息不好或其他原因造成的身體水腫，有很好的緩解作用。不過(guò)水煮蔬菜我不建議大家一直吃，因?yàn)樗苄缘木S生素可隨著水分一起流失，而有些蔬菜稍微放點(diǎn)油炒制，可以幫助我們更好地吸收里面的脂溶性維生素。
健康吃肉，一般是指不進(jìn)食過(guò)多的脂肪，而以優(yōu)質(zhì)肉類蛋白為營(yíng)養(yǎng)吸收為目標(biāo)。雞肉的脂肪，主要就集中在雞油和雞皮上了，剝皮確實(shí)是控制脂肪攝入的好方法。油炸肉類也會(huì)帶來(lái)過(guò)多脂肪，如果炸糊了，還會(huì)生成一些致癌物。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
