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5款冬季瘦身餐御寒燃脂超有效

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-18 17:15:13 來(lái)源：中國(guó)減肥網(wǎng)

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冬季是很多人減肥過(guò)程中的一道坎，因?yàn)榕吕溆谑欠艞夁\(yùn)動(dòng)，并且不加節(jié)制的飲食，以至于好不容易瘦下來(lái)的身體又開始發(fā)胖。其實(shí)冬季減肥很簡(jiǎn)單，一款營(yíng)養(yǎng)又美味的冬季減肥食譜就能起到不錯(cuò)的瘦身功效。下文中小編為大家搜集了多款簡(jiǎn)單易做的冬季減肥食譜，還等什么，趕緊試試吧！

冬季減肥先排毒既減脂又養(yǎng)顏冬季減肥，想要身體變得輕盈，我們首先要找到能讓身體順利排毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒；魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。其次，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡以及適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)作為脂肪燃燒最直接的方式絕對(duì)不容忽視，特別是在寒冷的冬季。但是冬季運(yùn)動(dòng)減肥跟夏季有少許不同，運(yùn)動(dòng)之前要做足暖身活動(dòng)，并且還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及輔瘦產(chǎn)品的搭配使用，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的目的。冬季減肥食譜一、白薯番茄豆腐減肥湯材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯中煲，上火煮開，水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開。2.轉(zhuǎn)文火煲20分鐘，加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰。，轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。原理：豆腐不僅味道鮮美，而且細(xì)滑細(xì)嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇，這三者的結(jié)合就是冬天里減肥者的福音啊!

（責(zé)任編輯：zxwq）