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五款減肥黃瓜餐低熱高纖促代謝

發(fā)布時間： 2016-04-18 17:15:27      來源：中國減肥網(wǎng)
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黃瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其營養(yǎng)、價廉大受青睞。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其受女性朋友的熱愛。下面就來看看小編跟大家分享的五款黃瓜減肥食

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養(yǎng)、價廉大受青睞。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其受女性朋友的熱愛。下面就來看看小編跟大家分享的五款黃瓜減肥食譜，促進大家健康瘦身哦！

黃瓜減肥原理：

1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。 2.黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。 3.黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。 一、涼拌黃瓜 材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 做法： 1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。 2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。 3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。 有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對減肥很有利。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 減肥食譜 飲食減肥 減肥方法

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