西紅柿減肥方法西紅柿本身的維生素含量是非常豐富的,而且天然自然的酸性是最好的燃脂品,另外西紅柿的豐富果膠等食物纖維也是很容易讓你產(chǎn)生飽腹感的,纖維不容易被消化,還會吸附走你身體的脂肪,西紅柿的茄紅素可以降低熱量的攝取和減少脂肪的累積,并且?guī)湍阊a(bǔ)充多種維生素保持身體的均衡營養(yǎng)。西紅柿糖分含量很少,熱量也很低,100克中只有16大卡,多吃也不會發(fā)胖,堅持吃西紅柿餐5天,瘦掉15斤不是事兒。西紅柿減肥食譜盡管西紅柿是有利于減肥的,但是它的營養(yǎng)成分還是太單一的,主要成分都是維生素C,所以不搭配別的食物一起的話,很容易造成營養(yǎng)不良的問題,這里的西紅柿減肥餐就搭配上了蔬菜和雞蛋面條等,瘦的又快又減齡。西紅柿減肥餐:第一天早餐:全麥面包1片,你可以根據(jù)自己的喜好來搭配黃油、芝士、花生醬或者果醬,西紅柿1只,黑咖啡1杯。午餐:綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面,最好選用橄欖油,還可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。晚餐:水煮菠菜(500克),濾干水后,加上胡椒和鹽,再加入2片西紅柿和50克面(意面也可)。你可以根據(jù)自己的口味加入辣椒或者芝士。西紅柿減肥餐:第二天早餐:藍(lán)莓50克、桃子1只、草莓100克、1只蘋果,低脂酸奶75克。午餐:你可以選擇吃雞肉卷或者雞肉三明治。將100烤雞胸肉,加上1只切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅里,或者加在面包中,你的午餐就完成了!晚餐:用橄欖油清炒洋蔥,加入450克西紅柿,再加鹽、胡椒,少量的水,煮20分鐘,香噴噴的西紅柿蔬菜湯就是你的晚餐啦。
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