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秋季滋補(bǔ)減肥餐讓脂肪無(wú)處逃

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-18 17:16:12      來(lái)源：中國(guó)減肥網(wǎng)
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進(jìn)入秋季以后，瘦身飲食會(huì)做出一些調(diào)整，那么在秋季什么樣的飲食適合減肥呢？下面小編就要介紹給大家?guī)卓蠲牢妒澄?，幫助大家快速的達(dá)到瘦身的目的，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧。

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山斑魚(yú)豆腐瘦肉湯功效：滋陰潤(rùn)燥、輕身強(qiáng)智、消除脂肪。材料：山斑魚(yú)（剖凈）約400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切塊）1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。做法：①山斑魚(yú)煎至兩面黃備用。②待水煲沸，放入各作料煲1～2小時(shí)，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個(gè)，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。做法：①鮮筍、番茄洗凈切好。②扁尖發(fā)好、洗凈、撕開(kāi)，再切長(zhǎng)段。③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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