您的位置：久久首頁> 減肥> 減肥食譜> 減肥食譜 >概況

先吃主食有利于消化

發(fā)布時間： 2016-04-18 17:17:41      來源：中國減肥網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

現(xiàn)下人們就餐有個習(xí)慣，先吃菜后吃主食，其實，這樣不僅僅不利于營養(yǎng)均衡，還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康，控制食量，一定要重視主食，主食是種天然消化藥。去餐館吃飯，要記著先點一些主

現(xiàn)下人們就餐有個習(xí)慣，先吃菜后吃主食，其實，這樣不僅僅不利于營養(yǎng)均衡，還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康，控制食量，一定要重視主食，主食是種“天然消化藥”。

去餐館吃飯，要記著先點一些主食，或是一些粗糧如南瓜、紅薯、山藥等，用餐開始就上，盡量先吃，或者一口主食一口菜搭配來吃。這是因為，首先，碳水化合物容易讓人有飽腹感，自然而然能減少葷菜的攝入，避免吃得太油膩或不消化。其次，先吃點主食有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸的分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。再次，米飯、面條等主食屬于碳水化合物，很容易被人體消化吸收，不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，同時碳水化合物在人體的代謝過程中，也幾乎不會產(chǎn)生毒素。相比而言，一些高蛋白或高脂肪類的食物，在人體代謝中會產(chǎn)生許多對人體有害的物質(zhì)。

在主食里粗糧是首選，富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，還能讓多余脂肪排出體外。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 先吃 主食 有利于 消化 現(xiàn)下 人們 就餐 有個 習(xí)慣 先吃

分享到：

相關(guān)閱讀

早起先運動還是先吃早餐
早起先運動還是先吃早餐
一年之計在于春，這個季節(jié)是最適合運動啦。春季容易感冒，抵抗力變差，我們應(yīng)該在這個時候開始多運動了。一日之計在于晨，人們一般喜歡在早晨出來運動。早睡早起，多運動，這樣的生活習(xí)慣是很不 [詳細(xì)]
2019-03-15 12:06:52
減肥能不能吃蛋炒飯 先了解下蛋炒飯的熱量
減肥能不能吃蛋炒飯 先了解下蛋炒飯的熱量
蛋炒飯大家都吃過，也非常簡單易做。每天早上，不想做復(fù)雜的早餐，就炒點蛋炒飯。關(guān)于蛋炒飯的做法，很多人也能說出各種不一樣的做法。有些人喜歡先炒雞蛋再炒飯，有些人喜歡先炒飯再放雞蛋。蛋 [詳細(xì)]
2019-03-15 10:49:08
便秘拉不出先別著急吃藥 試著吃吃這幾物
便秘拉不出先別著急吃藥 試著吃吃這幾物
隨著生活的快節(jié)奏發(fā)展，越來越多的人工作時久坐不動，日常飲食也不太合理，回到家之后還要躺著不動玩手機(jī)，導(dǎo)致身體的新陳代謝越來越慢，很多人就形成了便秘的困擾。其實產(chǎn)生便秘有很多綜合性的 [詳細(xì)]
2019-03-13 10:16:33
安利吃火鍋不發(fā)胖的技巧 先吃菜還是先吃肉
安利吃火鍋不發(fā)胖的技巧 先吃菜還是先吃肉
很多人都喜歡吃火鍋，到冬天的時候到火鍋店吃一通火鍋，感覺得身體暖洋洋。但是小編不是特被喜歡吃火鍋的喲 ，因為火鍋又辣又燙，其他就沒感覺有什么好吃的。唯一覺得有些材料挺好吃，像一些豆 [詳細(xì)]
2019-03-11 15:54:23
老人吃飯應(yīng)先吃主食 如何應(yīng)對消化不良呢？
老人吃飯應(yīng)先吃主食 如何應(yīng)對消化不良呢？
飲食對老人來說，應(yīng)該吃什么呢？食材的選擇最重要，人隨著年齡的不斷增長，為之就和年久失修的機(jī)器一樣，為之身體各種零部件都有出現(xiàn)損害現(xiàn)象，特別是老人們發(fā)生消化不良是很常見伴發(fā)的一種，在 [詳細(xì)]
2019-02-18 15:20:34
怎樣吃早餐更健康 早餐前不妨先喝一杯水
怎樣吃早餐更健康 早餐前不妨先喝一杯水
注重養(yǎng)生保健的朋友都知道，早餐是必不可少的一餐，你可以在晚餐少吃一點，但是都不能在早上不吃早餐，早餐吃的豐盛，才能給身體給予更多的能量。但是不少朋友都陷入到了吃早餐的誤區(qū)當(dāng)中，這到 [詳細(xì)]
2018-12-05 14:02:20
女人吃什么潤膚 護(hù)膚前先弄清楚是什么膚質(zhì)
女人吃什么潤膚 護(hù)膚前先弄清楚是什么膚質(zhì)
女人都希望自己的皮膚能夠健康美白一些，一白遮三丑，這是眾所周知的事情，那么怎么樣才能讓人們的皮膚變得更好呢？護(hù)膚有很多的講究，不是說昂貴的護(hù)膚品對你就好，也不是什么方面都適合你的肌 [詳細(xì)]
2018-11-16 16:36:43
都說飯前先喝湯對身體好 吃湯泡飯對胃好嗎？
都說飯前先喝湯對身體好 吃湯泡飯對胃好嗎？
很多人都說，在飯前先喝一碗湯，對身體是很有好處的，還可以幫助大家瘦身。慢慢的很多人就喜歡用湯泡飯，這樣是不是更有利于身體的消化，對大家身體更好呢？在飯桌上，很多人吃飯都喜歡用湯泡飯 [詳細(xì)]
2018-11-15 19:07:29
飲食習(xí)慣總是多樣的 先吃飯好還是先喝湯好
飲食習(xí)慣總是多樣的 先吃飯好還是先喝湯好
飲食習(xí)慣每個人都是不一樣的，愛吃的種類也是各異的。對于吃飯這個話題，很多人每天都會遇到。關(guān)于吃飯，每天吃什么，吃多少合適，這是很重要的。但是吃飯的時候不只是關(guān)注吃了什么，而且要關(guān)注 [詳細(xì)]
2018-09-29 14:28:40
起床后先刷牙嗎？ 還是先吃早飯
起床后先刷牙嗎？ 還是先吃早飯
對于很多人來說，大家一直在糾結(jié)一個問題，那就是先吃早餐還是先刷牙，有些人主張先吃早飯，但是有些人則認(rèn)為應(yīng)該先刷牙，因為這是個人習(xí)慣的問題，早晨起床后刷牙好還是吃早餐好？就讓我們一 [詳細(xì)]
2018-09-26 19:19:39