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怎樣控制食欲10個妙招讓你吃好瘦快

發(fā)布時間： 2016-04-19 16:44:41      來源：中國減肥網(wǎng)
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減肥時總是克制不住食欲怎么辦？不用怕，下面教你10個飲食減肥方法，有效控制食欲，學會這幾招，就不怕被美食誘惑破壞減肥大計了。咀嚼法大腦很好騙，想吃東西時，光是靠持續(xù)咀嚼這

減肥時總是克制不住食欲怎么辦？

不用怕，下面教你10個飲食減肥方法，有效控制食欲，學會這幾招，就不怕被美食誘惑破壞減肥大計了。

咀嚼法

大腦很好騙，想吃東西時，光是靠持續(xù)咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足感，所以可以多咀嚼無糖口香糖。

喝水充饑法

喝水的最佳時間是肚子餓、想吃東西時，此時克制食欲的效果又快又好。

睡覺法

優(yōu)質(zhì)睡眠可以幫忙控制失去理智的食欲。建議與其撐著疲憊不堪的身體，冒著攝食過量的風險，不如睡個好覺，以免胡思亂想。

刷舌頭法

用牙刷輕刷舌面及舌下，可以避免口味越吃越重、越吃越多。

穿塑身內(nèi)衣法

穿塑身內(nèi)衣，會壓縮胃，只是時間不宜過長，以免妨礙氣血運行。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 怎樣減肥 控制食欲 減肥妙招

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