很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功,不久又胖回去了!您可知道,“復(fù)胖”不單單只是恢復(fù)原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加,最后變成易胖難瘦的體質(zhì),這可是十分可怕的事。中國(guó)減肥網(wǎng)小編教大家認(rèn)識(shí)何為易瘦體質(zhì)何為易胖體質(zhì)讓你在這個(gè)秋季瘦得更加健康哦!
何為易瘦體質(zhì)vs何為易胖體質(zhì) 影響人體胖瘦的荷爾蒙,分成新陳代謝與儲(chǔ)存能量?jī)纱笙到y(tǒng),腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙,也是瘦的荷爾蒙。至于會(huì)讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時(shí),這種人就是屬于易瘦體質(zhì);反之,當(dāng)體內(nèi)儲(chǔ)存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時(shí)候,人體就會(huì)偏向易胖體質(zhì)。 很多人以為體質(zhì)是天生注定、無(wú)法改變的,但其實(shí)主導(dǎo)體質(zhì)變化的原因就是飲食習(xí)慣,只要擁有正確的飲食方法,就可以把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)了。 1、改變飲食調(diào)整易胖體質(zhì)輕松變瘦
我們的體質(zhì)分為酸性和堿性?xún)煞N,如果是酸性的,便是容易發(fā)胖的體質(zhì)了,可以通過(guò)食療改變自己的體質(zhì)的酸堿性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常,高于這個(gè)值偏堿性一點(diǎn)比較好,也比較健康,低于這個(gè)值則是酸性比較易胖。
很多人會(huì)說(shuō),是不是吃很多酸的食物,體質(zhì)就會(huì)是酸性的呢?其實(shí)不是,兩者之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。我們常吃的東西,比如:大米白面、家禽肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)的食物都是吃太多會(huì)讓我們變成酸性體質(zhì)的食物,而蔬菜水果類(lèi)食物則能夠讓我們的體質(zhì)向堿性轉(zhuǎn)變。
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