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加壓運動減肥法塑完美S曲線

發(fā)布時間： 2016-04-19 16:45:24      來源：中國減肥網(wǎng)
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加壓運動有助于加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優(yōu)美線條。只需通過稍微的運動就能達到一個很好的瘦身效果噢。愛美的你們，趕緊過來看看這個運動減肥方法吧!

加壓運動有助于加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優(yōu)美線條。只需通過稍微的運動就能達到一個很好的瘦身效果噢。愛美的你們，趕緊過來看看這個運動減肥方法吧! 主要分為給手臂、胸部、腹部和腰部、臀部、大腿、小腿肚加壓。一、手臂加壓：10～15次單單用手臂的話是很難加壓的，因此要借助一個水瓶來用力。1、面部朝上躺下，立起膝蓋，雙手拿著水瓶，把水瓶輕輕放在臉部上面。2、不要移動手肘的位置，把力量集中到手臂上，慢慢地抬起手臂。注意腳掌心保持緊貼地面。3、手臂不用完全伸直，當手臂抬高到一定的高度時，慢慢放下，恢復(fù)到原來的位置。二、腹部和腰部加壓：10次1、面部朝上，身體躺下，膝蓋稍稍彎曲，雙手輕輕放在頭部后面。2、手臂不要用力，一邊呼氣，一邊慢慢地把上半身坐起來。3、注意腳掌心始終緊貼地面，加大身體坐起的幅度，然后慢慢地躺下。重復(fù)2的動作。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 運動減肥 減肥方法 減肥妙招

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