導
讀
1.睡前想著一定要瘦兩公斤每個人對食物的慾望不太一樣,有些人可以克制,有些人不行。特別是有些女孩們,抱著視死如歸的心情說要減肥,但是一到美食面前就雙手投降了。藤井Lena說對於
1.睡前想著一定要瘦兩公斤每個人對食物的慾望不太一樣,有些人可以克制,有些人不行。特別是有些女孩們,抱著視死如歸的心情說要減肥,但是一到美食面前就雙手投降了。藤井Lena說對於這種要考驗自己意志力的減肥,她每天會在睡前不斷的跟自己講話,告訴自己要瘦幾斤才行。莉娜提醒大家要有明確的目標,而不是只有期待要變瘦,卻沒有說出幾公斤,沒有目標,很容易就會想要明天再減了。2.一天喝2000CC的水都說女人是水做的,這個方法你心里一定想著老掉牙了,但是喝水喝的多的女生皮膚不管瘦不瘦,皮膚一定是好的。但是關(guān)於水該喝多少這個問題一直都是個話題,有些人說八杯,有些人說要喝到3000CC。藤井莉娜的營養(yǎng)師告訴莉娜:以一般的標準來說,男生一天是3000CC,女生是2200CC。但每個人身高體重都不同,代謝量也不同。
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